пиво
Пиво – это не пляжный напиток!
Для употребления алкоголя выбирайте другое время и место.
Вновь приближается отпускная пора. Многие северяне стараются выехать летом в теплые края, чтобы погреть после долгой зимы свое уставшее от трудовых будней тело. Я как врач нарколог постараюсь дать несколько советов, которые, надеюсь, помогут избежать некоторых проблем на отдыхе.
Нахождение в жарком климате является серьезным стрессом для нашего организма, привыкшего совсем к другой погоде. С целью укрепления адаптивных функций организма начните примерно за две недели до предполагаемого отъезда принимать поливитаминные комплексы. Не лишним будет посещение солярия – это позволит подготовить кожу к встрече с южным солнцем.
На жаре организм человека с большой скоростью теряет жидкость, с повышенной нагрузкой работает сердечно-сосудистая система. Если в этих условиях вы еще будете злоупотреблять алкоголем, то можете нанести непоправимый удар своему здоровью. И вместо заряда силы и бодрости на следующий рабочий год получите только букет обострившихся заболеваний.
пиво
Находясь на пляже, ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки, так как алкоголь резко усиливает обезвоживание организма и усугубляет нарушение электролитного баланса, а при резком перепаде температуры окружающей среды, что происходит при купании в водоеме, может привести к падению давления и потере сознания.
Это унесло не одну жизнь на курортах.
Не нужно принимать спиртное натощак. В противном случае алкоголь очень быстро всасывается из желудочно-кишечного тракта и вызывает сильное опьянение.
Выпивая, обязательно закусывайте. Это помогает замедлить всасывание алкоголя.
Также, если вы употребляете крепкие спиртные напитки, то разумно их запивать, что приводит к снижению концентрации выпитого алкоголя.
Принимая больше алкоголя, чем наш организмв состоянии относительно безболезненно его переработать, мы обрекаем себя на плохое самочувствие утром и теряем драгоценное отпускное время.
пиво
Вредное воздействие спиртного на организм можно ослабить, выпивая большое количество жидкости. Алкоголь нарушает водно-солевой баланс в организме и сильно обезвоживает клетки, поэтому после застолья желательно выпить 300– 400 мл жидкости, даже если не очень хочется. Утром вы не пожалеете об этом.
Ну, а если вы все же не воспользовались этими рекомендациями, утром придется принимать другие меры.
Прежде всего, необходимо восполнить дефицит жидкости в организме, однако “обычная” вода, утоляя жажду, способна привести к еще большему солевому дисбалансу. Поэтому разумнее пить минеральную воду, лучше – негазированную
СОБЛЮДАЙТЕ УМЕРЕННОСТЬ В УПОТРЕБЛЕНИИ АЛКОГОЛЯ, АКТИВНЫЙ ОТДЫХ И ПРОДУМАННАЯ ЭКСКУРСИОННАЯ ПРОГРАММА ПРИНЕСУТ МАССУ ВПЕЧАТЛЕНИЙ И ПОМОГУТ ЗАРЯДИТЬСЯ СИЛАМИ ДЛЯ ТРУДОВЫХ БУДНЕЙ. ЗДОРОВОГО ВАМ ОТДЫХА!